當人生某一部分碎掉了，
你需要的不是「放下」，
而是知道如何把自己拼回來。
60分鐘心碎修復公開課
給正在經歷失去、分離、關係破裂、健康恐懼，或人生至暗時刻的你。
你不需要立刻堅強。
這堂 60 分鐘公開課，會陪你先從痛裡喘一口氣，
再把散掉的自己，一點一點拼回來。
線上進行 | 可不開鏡頭 | 不需分享故事 | 限時免費
不是你太脆弱，
是這一擊太重了。
白天，你還是可以工作、回訊息、和人說話。
你甚至可以笑，可以看起來像沒事。
但只有你自己知道，在某些毫無防備的瞬間，
情緒，會突然把你狠狠拽回痛裡。
一個熟悉的地點。
一張照片。
一句沒說出口的再見。
一份檢查報告。
一段再也回不去的關係。
或是一個你怎麼想，都想不明白的結束。
你不是不想好起來。
也不是不知道人生應該繼續。
只是有些痛，不是靠「想開一點」就會消失。
有些失去，不是時間過了，就真的過去了。
如果你正處在這樣的心碎時刻，
請給自己 60 分鐘，來到這堂「心碎修復公開課」。
心碎，不只發生在愛情裡。
心碎也可能發生在至親至愛離世的那一天。
發生在一段關係結束的那一刻。
發生在朋友離開、信任破裂、人生計畫被打碎的時候。
也可能發生在一份檢查報告出現異常，你突然開始害怕失去未來的瞬間。
真正讓人痛的，往往不只是那件事本身。
而是那一刻，你失去了某種安全感。
失去了和某個人、某段人生、某個版本的自己的連結。
甚至短暫失去了對生命的信任。
所以這堂課不會催你快點好起來。
我們會先陪வனை做一件更重要的事：
把你從那個碎掉的時刻，慢慢帶回現在。
我是桃樂絲。
把自己從破布娃娃的樣子，
縫縫補補回來的人。
上一段提到的每一種心碎，我都走過。至親離世的痛、關係斷裂的自我懷疑、還有面對健康檢查報告時，那種「明天是不是就結束了」的恐懼。我深知那種胸口痛到無法呼吸、靈魂像被撕裂的感覺。
因為太痛了，所以我拼命尋找解藥。近二十年，我砸了超過 100 萬台幣，試遍了所有你想得到的方法。在累積了超過 700 小時的實戰諮詢後，我把自己當成實驗品，終於提煉出了一套能真正「止血」的方法。
我發現了一個殘酷的事實：
修復，從來不是靠「時間」，也不是靠「意志力硬撐」。
我們的大腦喊了一萬次「放下」，也抵不過身體裡那份沒被看見的痛。唯有真正接納與釋放情緒，那股要把你淹沒的重量，才能真正卸下。
所以我把這套急救機制，濃縮成了這堂 60 分鐘的公開課。不是要你立刻變好，不是要你馬上原諒，也不是要你假裝一切都會沒事。
我只想先陪你做一件事：
在最痛的時候，把自己接回來。
如果你正在經歷這些狀態，
這堂課是為你準備的
你可能正經歷著：
- ◆ 白天看起來一切正常，晚上卻會在毫無防備的瞬間崩潰。
- ◆ 你知道自己「應該」要往前走，但身體和心卻還死死地停在那一天。
- ◆ 試過很多方法想「放下」，卻發現只要一個開關被觸動，情緒還是會瞬間淹沒你。
- ◆ 痛很久了，你只希望找到一個，能真正讓自己「可以不痛」的可能。
- ◆ 你不是想聽大道理，你只是想先讓自己不要這麼痛。
而是先讓你在最痛的時候，有一個地方可以停下來，穩穩地被接住。
你可以放心，這不是那種
叫你「快點放下」的課。
在這 60 分鐘裡：
- ✕ 你不需要假裝自己已經準備好了。
- ✕ 你不會被要求立刻去原諒誰。
- ✕ 你不會被逼著展現正能量。
- ✕ 你不需要證明自己的痛有多深、多值得被理解。
- ✕ 你更不需要開鏡頭，或是被強迫分享自己的傷口。
崩潰的、麻木的、混亂的、不知道該怎麼辦的，都可以。
在這 60 分鐘裡，你會獲得
一場不說教、不逼你分享、不要求你立刻振作的修復體驗。
情緒止血
Stop the Bleeding
切斷腦海裡的痛苦重播。
當事情發生後，我們很容易陷入不斷自責或恐懼的迴圈。我會教你如何辨識出「情緒的引信」，在恐慌、崩潰或窒息感襲來的那一刻，第一時間幫自己止血，不再被情緒一波一波地拖進深淵。
現場釋放體驗
Live Release
不需開口，也能卸下胸口的重石。
這將是這堂課最核心的環節。透過溫和的引導式練習，你不需要說出你那心碎的故事，只要閉上眼、跟著我的聲音。你會驚訝地發現，原本卡在胸口、喉嚨或胃裡的那股沉重悶痛，竟然可以像吐出一口長氣般，慢慢鬆開。
重生路徑圖
The Roadmap
在廢墟裡，看見接下來的路。
心碎後的修復從來不是一條直線。我們會拆解心碎後重建自我的關鍵階段，讓你看見一份清晰的「情緒地圖」。你終於會明白自己現在到底卡在哪裡，並且知道未來可以如何按自己的節奏，一步一步回到生活裡。
把自己接回來的第一步
Your SOS Tool
帶走一個專屬的急救小練習。
這堂課不會停在感動，你還會帶走一個非常具體、隨時能用的釋放工具。未來，當你在深夜失眠、焦慮、突然想哭、或是又被回憶突襲時，你可以立刻拿出來用。下一次痛感襲來，你不再只能咬牙硬撐。
預約你的心碎修復席位
給自己 60 分鐘。
不用急著變好，先讓自己不要再一個人撐。
Time
5/16 (四)
具體場次可於表單選擇
Location
線上 Google Meet
可不開鏡頭，可不分享故事
Fee
限時免費
給正在心碎時刻裡的人
你可能也想知道
Q1. 我需要開鏡頭或發言嗎？
不需要。你可以全程關閉鏡頭與麥克風。這不是團體分享會，你只需要在一個讓你覺得安全的空間裡，安靜地跟著引導修復就好。當然，如果你在過程中感覺到安全，想要開啟鏡頭、或在留言區與我對話互動，我也隨時張開雙手歡迎。
Q2. 如果事情已經過很久了，但我還是很痛，可以來嗎？
可以。有些痛不會因為時間流逝就自動消失。如果你發現自己仍然被過去的某個時刻困住，這堂課絕對適合你。
Q3. 這是心理諮商嗎？
不是。這是一堂情緒修復與自我覺察的公開課，無法取代專業的醫療或心理諮商。但它能給你一個立刻為情緒「止血」、卸下胸口重量的實用工具。
Q4. 課後會推銷課程嗎？
課程尾聲，我會簡單介紹後續可以如何與我進行更深入的修復計畫，但你完全不需要有任何壓力，也不需要當下做任何決定。這 60 分鐘，最重要的是先讓你體驗到「痛感減輕」的釋放。
你不用在今天就想通一切。
你不用現在就原諒。
不用現在就放下。
不用現在就變成更好的人。
有時候，重生不是一個很巨大的決定。
它只是從某一刻開始，你終於願意停下來，對自己說：
「我真的很痛。
但我不想再一個人撐了。」
這 60 分鐘，就是為那一刻準備的。
是的，你不用再一個人撐了。